Übungen zur Resilienzförderung

Für die Zeit des Lockdowns hattee ich ein paar Übungen zur Resilienzförderung gesammelt und auf YouTube gestellt. Vielleicht sind Sie weiterhin nützlich. Bei Interesse einfach auf die Links clicken:

Die Glücksbohnen

Eine Übung, die helfen soll, den Blick auf positive Erlebnisse zurichte.

Eigene Schätze entdecken und würdigen

Welche Ressourcen habe ich?

Dankbarkeitstagebuch & noch ein paar Tipps

Ein Dankbarkeitstagebuch hilft den Blick auf das Positive zu richten. Laut einer Studie von Robert Emmons (Psychologe) stärkt das den eigenen Optimismus und Lebensfreude und Vitalität nehmen zu.

Ich hoffe, es wirkt.