Gestärkt durch den Lockdown

Viele leiden unter der sozialen Isolation des Lockdowns, den geschlossenen Restaurants, Theatern, Fitnesstudios, der wegfallenden Kinderbetreuung etc.

Daher habe ich ein paar Übungen zum Thema „Gestärkt durch den Lockdown“ auf Youtube gestellt.

Moment of excellence, eine Übung aus dem NLP:

Ein positives Erlebnis wird erinnert und in Gedanken wieder erlebt und verankert. Wer gerne ins innere Erleben geht (Phantasiereisen, Imaginationen) kann es ausprobieren:

https://www.youtube.com/watch?v=W3XMdxGJlEg

Die Glücksbohnen

Eine Übung, die helfen soll, den Blick auf positive Erlebnisse zurichten:

https://www.youtube.com/watch?v=X-JUKONYPVY

Eigene Schätze entdecken und würdigen

Dankbarkeitstagebuch & noch ein paar Tipps

Ein Dankbarkeitstagebuch hilft den Blick auf das Positive zu richten. Laut einer Studie von Robert Emmons (Psychologe) stärkt das den eigenen Optimismus und Lebensfreude und Vitalität nehmen zu.

https://www.youtube.com/watch?v=dvnNXfiAGlU